Recette Facile : Blanc De Poulet Et Haricots Verts
Recette avec blanc de poulet et haricots verts : un plat sain et savoureux
Vous êtes à la recherche d'un repas sain, équilibré et savoureux ? Ne cherchez pas plus loin que cette délicieuse recette à base de blanc de poulet et de haricots verts. Cette combinaison riche en protéines et en fibres vous apportera de l'énergie tout au long de la journée et vous laissera une sensation de satiété.
En plus de ses bienfaits nutritionnels, ce plat est également facile et rapide à préparer. Vous n'aurez besoin que de quelques ingrédients simples et d'un peu de temps libre. Que vous soyez un cuisinier expérimenté ou un débutant, cette recette est accessible à tous les niveaux de compétence culinaire.
Le blanc de poulet est une excellente source de protéines maigres, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui essaient de perdre du poids ou de maintenir un poids santé. Les haricots verts sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux essentiels, contribuant à une alimentation saine et équilibrée.
En résumé, cette recette avec blanc de poulet et haricots verts est non seulement délicieuse mais aussi nutritive et facile à préparer. Que vous souhaitiez un dîner rapide en semaine ou un déjeuner sain pour emporter, ce plat est un choix idéal qui satisfera vos papilles et vous fera sentir rassasié et satisfait.
Recette avec blanc de poulet et haricots verts : Un plat savoureux et équilibré
Je me souviens encore de la première fois que j'ai essayé ce plat. C'était chez ma grand-mère, et elle l'avait préparé avec tant d'amour et de soin. Le poulet était tendre et juteux, les haricots verts étaient croquants et savoureux, et la sauce était crémeuse et onctueuse. C'était un véritable délice, et je me suis promis de le refaire chez moi un jour.
Ingrédients
Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour préparer cette recette :
- 1 lb de blanc de poulet
- 1 lb de haricots verts
- 1 oignon
- 2 gousses d'ail
- 1 tasse de bouillon de poulet
- 1/2 tasse de crème épaisse
- 1/4 tasse de farine
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre au goût
Instructions
Suivez ces instructions étape par étape pour préparer cette recette :
- Couper le poulet : Coupez le blanc de poulet en cubes d'environ 1 pouce.
- Faire chauffer l'huile : Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
- Saisir le poulet : Ajoutez le poulet dans la poêle et faites-le saisir jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Ajouter l'oignon et l'ail : Émincez l'oignon et hachez l'ail. Ajoutez-les dans la poêle et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Ajouter les haricots verts : Coupez les haricots verts en morceaux de 2 pouces. Ajoutez-les dans la poêle et faites-les sauter pendant 5 minutes.
- Ajouter le bouillon de poulet : Versez le bouillon de poulet dans la poêle. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 10 minutes.
- Ajouter la crème épaisse : Dans un bol, fouettez la crème épaisse avec la farine. Ajoutez ce mélange dans la poêle et laissez cuire pendant 5 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- Assaisonner : Salez et poivrez au goût.
- Servir : Servez chaud avec du riz ou des pâtes.
Astuces
Voici quelques astuces pour réussir votre recette :
- Utilisez des blancs de poulet frais pour de meilleurs résultats.
- Ne faites pas trop cuire le poulet, car il deviendra sec.
- Ajoutez des herbes fraîches, comme le thym ou le romarin, pour plus de saveur.
- Servez ce plat avec une salade verte pour un repas complet.
Conclusion
Cette recette avec blanc de poulet et haricots verts est un plat savoureux et équilibré qui plaira à toute la famille. Elle est facile à préparer et ne nécessite que quelques ingrédients simples. Alors n'hésitez pas à l'essayer, vous ne serez pas déçu !
Source image : https://tse1.mm.bing.net/th?q=Poulet+aux+haricots+verts
Découvrez notre délicieuse recette de blanc de poulet aux haricots verts, un plat sain et équilibré, idéal pour un déjeuner ou un dîner léger.
Comments
Post a Comment