Recette : Blanc De Poulet Fondant Sans Lactose
Recette de blanc de poulet sans lactose : un délice pour les intolérants !
Vous êtes intolérant au lactose et vous rêvez de déguster un délicieux blanc de poulet ? Ne vous inquiétez pas, nous avons la solution pour vous ! Notre recette garantie sans lactose vous permettra de savourer ce plat classique sans aucun désagrément.
Les avantages de notre recette
Notre recette de blanc de poulet sans lactose est spécialement conçue pour les personnes qui souffrent d'intolérance au lactose. Elle élimine tous les ingrédients laitiers, tels que le lait, le beurre et la crème, qui peuvent provoquer des maux d'estomac, des ballonnements et d'autres problèmes digestifs.
Les ingrédients
Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour préparer notre recette de blanc de poulet sans lactose :
- 4 blancs de poulet
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de farine de riz
- 1/2 tasse de bouillon de poulet sans lactose
- Sel et poivre au goût
Les étapes de préparation
- Assaisonnez les blancs de poulet avec du sel et du poivre.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Faites dorer les blancs de poulet des deux côtés.
- Ajoutez la farine de riz dans la poêle et faites-la cuire pendant 1 minute, en remuant constamment.
- Versez le bouillon de poulet sans lactose et portez à ébullition.
- Baissez le feu et laissez mijoter pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce que les blancs de poulet soient bien cuits.
Régalez-vous !
Votre blanc de poulet sans lactose est maintenant prêt à être dégusté ! Accompagnez-le de vos légumes préférés ou d'une purée de pommes de terre sans lactose pour un repas complet et savoureux.
Recette Blanc de Poulet Sans Lactose : Un Repas Sain et Délicieux
Ingrédients :
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
- 1 blanc de poulet
- 1 bouillon cube sans lactose
- 100 ml d'eau
- 1 oignon
- 1 carotte
- 1 branche de céleri
- Sel et poivre
Préparation :
- Dans une casserole, dissolvez le bouillon cube dans l'eau chaude.
- Ajoutez le blanc de poulet, l'oignon coupé en quartiers, la carotte coupée en rondelles et le céleri coupé en tronçons.
- Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter pendant 30 minutes.
- Retirez le blanc de poulet de la casserole et laissez-le refroidir.
- Mixez les légumes et le bouillon jusqu'à obtenir une sauce lisse.
- Remettez le blanc de poulet dans la casserole et nappez-le de la sauce.
- Salez et poivrez à votre convenance.
- Réservez au chaud jusqu'au moment de servir.
Avantages du Blanc de Poulet Sans Lactose :
Le blanc de poulet est une excellente source de protéines et de nutriments essentiels. Il est également faible en gras et en calories, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir un poids santé. De plus, le blanc de poulet est sans lactose, ce qui le rend adapté aux personnes intolérantes au lactose.
Intolérance au Lactose :
L'intolérance au lactose est une incapacité à digérer le lactose, un sucre naturel présent dans le lait et les produits laitiers. Les personnes intolérantes au lactose peuvent ressentir des symptômes désagréables tels que des ballonnements, des gaz et des diarrhées après avoir consommé des produits laitiers. Le blanc de poulet sans lactose est une excellente option pour ceux qui souffrent d'intolérance au lactose car il ne contient pas de lactose.
Conclusion :
Le blanc de poulet sans lactose est un repas sain, délicieux et adapté aux personnes intolérantes au lactose. Il est facile à préparer et constitue une excellente source de protéines et de nutriments essentiels. Si vous cherchez un repas sain et sans lactose, le blanc de poulet sans lactose est un excellent choix.
.Découvrez notre délicieuse recette de blanc de poulet sans lactose, parfaite pour les personnes intolérantes. Savoureuse, facile à préparer et adaptée à tous les régimes, elle ravira vos papilles !
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