DéLicieux Filet De Poulet : Le Repas IdéAl Pour Les Petits Gourmands
Recette filet de poulet pour enfant
Qui n'a jamais lutté pour faire manger des légumes à ses enfants ? Les filets de poulet panés sont souvent une solution de facilité, mais ils sont souvent trop gras et trop salés pour les petits. Voici une recette de filets de poulet panés maison, sains et délicieux, qui raviront vos enfants à coup sûr !
Ingrédients
- 4 filets de poulet
- 100 g de chapelure
- 50 g de parmesan râpé
- 1 œuf
- 2 cuillères à soupe de lait
- Sel, poivre
Instructions
- Préchauffez le four à 200°C.
- Coupez les filets de poulet en morceaux.
- Dans une assiette creuse, battez l'œuf et le lait.
- Dans une autre assiette creuse, mélangez la chapelure, le parmesan, le sel et le poivre.
- Trempez les morceaux de poulet dans l'œuf battu, puis dans la chapelure.
- Disposez les morceaux de poulet sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Enfournez pour 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que les filets de poulet soient dorés et cuits à cœur.
Astuces
- Pour une version plus saine, utilisez de la chapelure complète ou de la chapelure de quinoa.
- Ajoutez des herbes ou des épices à la chapelure pour donner plus de goût aux filets de poulet.
- Servez les filets de poulet panés avec des légumes cuits à la vapeur ou une salade verte.
Recette Filet de Poulet pour Enfant : Un Repas Facile et Sain
Ingrédients :
- 4 filets de poulet sans peau ni os
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre au goût
- Facultatif : herbes ou épices de votre choix
Instructions :
- Préchauffer le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
- Tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
- Badigeonner les filets de poulet d'huile d'olive.
- Saler et poivrer au goût.
- Ajouter les herbes ou les épices souhaitées, si désiré.
- Cuire au four pendant 12-15 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit à cœur.
Recette Filet de Poulet pour Enfant : Une Alternative Saine aux Nuggets
Les nuggets de poulet sont souvent considérés comme un aliment malsain pour les enfants. Cette recette de filet de poulet pour enfant offre une alternative saine et savoureuse. Le poulet est cuit sans friture, ce qui réduit considérablement la teneur en matières grasses. Les filets de poulet sont également une bonne source de protéines et de fer.
Recette Filet de Poulet pour Enfant : Idéale pour les Petits Gourmands
Cette recette de filet de poulet pour enfant est parfaite pour les petits gourmands. Le poulet est tendre et juteux, et la cuisson au four permet de le rendre croustillant. Les filets de poulet peuvent être servis avec une variété de plats d'accompagnement, tels que des pommes de terre, du riz ou des légumes.
Recette Filet de Poulet pour Enfant : Facile et Rapide à Préparer
Cette recette de filet de poulet pour enfant est facile et rapide à préparer. Elle ne nécessite que quelques ingrédients simples et peut être réalisée en moins de 30 minutes. C'est un repas idéal pour les soirées chargées ou lorsque vous êtes à court de temps.
Recette Filet de Poulet pour Enfant : Un Repas Équilibré
Cette recette de filet de poulet pour enfant est un repas équilibré qui convient aux enfants de tous âges. Le poulet fournit des protéines et du fer, tandis que les légumes apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Ce repas est également faible en matières grasses et en sodium, ce qui en fait un choix sain pour les enfants et les adultes.
Recette Filet de Poulet pour Enfant : Idéal pour les Lunch Box
Les filets de poulet cuits au four sont également parfaits pour les lunch box. Ils sont faciles à transporter et à manger, et restent savoureux même lorsqu'ils sont froids. Vous pouvez également préparer à l'avance des filets de poulet cuits au four et les conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
Recette Filet de Poulet pour Enfant : Des Variations Infinies
Cette recette de filet de poulet pour enfant peut être adaptée à vos goûts et préférences. Vous pouvez ajouter différentes herbes ou épices au poulet, ou le marin
